GESTÃO DO STRESS E CONSCIÊNCIA DO CORPO

"O stress é aquilo que acelera o ritmo de envelhecimento pelos desgastes da vida quotidiana".
Hans Selvye.

O stress é como uma implosão pessoal que gera sofrimento e confusão. Aprender a gerir as variadas tensões internas, que provocam stress poderá ser uma forma de retomarmos o sentido da vida

O que nos causa stress na vida não é o que nos acontece e sim como nós percebemos e interpretamos as nossas experiências.

Nós não temos como controlar os eventos externos, porém, podemos ter controle sobre a nossa maneira de os interpretar. Quando sentimos que o evento está além de nossa capacidade, o corpo reage automaticamente, preparando-se para lutar ou fugir e é essa reacção de stress que provoca o dano.

Todos nós estamos sujeitos a tensões e pressões, porém, temos escolhas.

Utilize os seus recursos internos de calma, confiança, flexibilidade.
Quanto mais flexível for, mais poderá reagir adequadamente, permanecer no controle e, portanto, experimentar mais equilíbrio.

Tomar consciência de como cria o stress na sua vida é uma forma de o gerir e o prevenir.

Pergunte-se: Quanto stress existe agora na minha vida? De onde vem? Procure perceber como o stress o afecta e identifique os sinais.

Num evento stressante, experimentamos um desequilíbrio nas nossas emoções. Modificamos a nossa fisiologia e também os processos inconscientes do corpo, como: temperatura, frequência de pulso, respiração, equilíbrio de água e pressão sanguínea.

"Cada um é o arquitecto do seu próprio destino". – Peter Drucker

Tem neste momento, mais opções para melhorar a saúde e o bem-estar.

Apresentamos-lhe um workshop prático sobre Gestão do Stress, através de uma abordagem integrada da Programação NeuroLinguística e da Medicina Tradicional Chinesa.

Tudo está nas suas mãos, nós propomos-lhe algumas ferramentas;
a si compete-lhes utilizá-las.

Laura Lampreia Paulo Oliveira
e-mail: encontrosnapetala@gmail.com
www.petala.net