Tai Chi - Taiji - tai significa máximo/ extremo; e ji significa limite/ final. É comparado ao conceito de Cosmos, o máximo que se poderá conceber.

Os chineses afirmam que somos como microcosmos e para percebermos o macrocosmos pratica-se o Taiji- como orientação cujo significado vai-se reinterpretando continuamente para a harmonia com o Dao, ou a essência de tudo, como objectivo. Os princípios podem então ser aplicados terapeuticamente ou em combate- é o taijiquan- ou a força do taiji ( quan- punho, força).

Os princípios clássicos são o Relaxamento, O Cheio e o Vazio, a Lentidão e a Harmonia, o Equilíbrio, o Enraizamento e Afundar, a Coordenação e o Centrar, a Respiração e a Atenção. O treino inclui exercícios soltos, em movimento ou em quietude e, regra geral, uma forma (combinação de passos).

 

 

Qigong - qi significa sopro, ar, energia; gong significa esforço, mestria. É um termo criado nos anos oitenta que engloba um vasto número de práticas energéticas chinesas.

Não é completamente distinto do taijiquan. Pode-se considerar o conjunto de todos os exercícios chineses de princípios energéticos, segundo a concepção da medicina tradicional chinesa da fisiologia humana.

Tem propósitos terapêuticos para a correcção da respiração, da postura e do movimento, em geral. Dada a secularidade e a popularidade, é uma disciplina muito vasta. O uso de imagens através de conceitos é comum. Um treino inclui, em geral, automassagem, exercícios soltos, conjuntos de exercícios ou o treino de posturas em quietude (Árvore).